Pencegahan Perubahan Usia melalui Aktivitas Fisik
Olahraga aerobik dan latihan kekuatan secara teratur mengurangi risiko demensia dan penurunan kognitif pada usia lanjut dengan menurunkan inflamasi serta meningkatkan plastisitas otak. Mulailah dengan 30 menit sehari untuk hasil jangka panjang.
